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退步鹰捉是左足发力，右脚退后的动作，退步鹰捉的定势是左腿左臂在前，右手右腿在后，除了鹰捉的手型外，其他和三体式，左劈拳没有区别。

左手的鹰捉五个手指要稍微弯曲一些，挑起手上的五根筋，五指如钩才能力透甲骨。行拳、行形意拳，还是那句老话，细节决定成败。

单展翅和退步鹰捉在进退连环拳中还有一个眼神收放的问题，单展翅的劈砸要随着右臂把眼神方媛，在退步鹰捉的时候，眼神要回收。

jīng气神力功居首

巧练鹰捉气为先

在这个拳势中眼神要合辙，呼吸要合道，如此才能在不断的重复练习中刺激自己的血脉经络，达到一个你想不到的境界。细腻是内家的无上真诀，练拳如习字，要一笔一画，一撇一捺的去找字里行间的感觉。

你也是写字的，王羲之也是写字的。

都是人差别咋这大捏？

原因就是他细致，一笔一画的推敲练习。

打拳也是如此，细腻与细致一个也不能少，祝愿诸君早rì找到自己的武道乾坤，早rì成就自己！

＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天》＇

………【110　战心之法】………

形意之拳有形有意孕育其中，非苦功难得奥妙，难得大道之境也，此道至深之处拳已为下乘，拳内之jīng意方为真也。我相信我的话许多老拳师傅会赞成。

内家形意的终极目的是体悟自然和谐之道，这个佛道两家各有各的表述。《西游记》沙和尚最终得到的位置是“金身罗汉”，到了道家就称为“真人”或者仙人。

松柏不凋

金刚不坏

这是世人的期盼，“练拳明理”才是武者最终的追求，内家拳法的终极目的不是培养一个刽子手，只会杀人的手段，武者是要在强健自己的同时恒顺众生体悟自然之道也。

在形意拳中有一些小技俩、小手段，这些手段可以使人提高拳艺，改变自己的内心的状态，其实这些小剂量或者说是小手段在拳中是非常非常重要的，在有的时候，它的重要xìng甚至超过了打拳。因为它可以有效的调整自己的内心状态。

每个人都有懒惰的时候，国外试图用生物钟节律等各种办法来解释人一天中24小时或者一年中的心理波动。作为一个武者要随时调整自己的心态，把握自己的内心世界。

电有三种效应：热效应、磁效应、化学效应。

人呢？

人也是有磁场的，人体磁场是有频率和波段的。同频率的可以产生更好的共振。一个忧愁的人他的密友也总是愁容满面的，一个快乐的人，身边总有健康快乐的朋友。

你是一块什么样的磁铁，就会吸引什么样的人，想改变命运，先改变你自己。你自己的磁场变化了，一切就跟着变化。在《水浒传》中，林冲和高俅啊、高衙内啊总是不对付，因为他们的磁场互相排斥，就这么简单。林冲早晚会混不下去，这是磁场造成的，林冲是英雄，英雄其他107位好汉在一起才能惺惺相惜，这个磁场才会产生大的反应大的变化。

周扒皮身边有个胖媳妇。坏地主身边总有穆仁智之流的坏管家，他们在一起才会感到快乐，其实这也是一种磁场的吸引。

练拳能重新塑造人的xìng格，打造人的磁场，使人站的高看得远，在邻居二大爷与你的一个寒暄中，你就能读懂他是来借气筒给自行车打气的，有个这种“灵犀”灌顶之意，才叫你练会了形意。

走到练功场地浑身疲软不想练拳，或者自己今天根本不想动，这就是大脑此刻产生问题了，思想和身体有矛盾了不统一了，这个在内家拳中是有解决办法的，这就是本文的开篇的名字：“战心之法”。

心一战而内举动，气自丹田而生，如虎之恨、如龙之惊！在你浑身懒肉不想动的时候，如果打仗怎么办？世界大战了怎么办？

你要瞬间地调节自己的情绪，让自己心生战意，抖擞起来jīng神起来，今天就是说的这个方法。

跟着我做三个动作，战意马上油然而生。

第一个动作是站在地上双腿略微弯曲，把你的脚五个脚趾慢慢地蜷缩起来，五个脚趾抓地，这个在拳里就有，不难。你穿着什么样的鞋和袜子都没事，只要你站起来做这第一个动作，你的jīng气神就在凝聚。

第二个动作，舌头顶住上牙膛