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若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！

“那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每天的呼吸次數，好多活几年。

“有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。”凯莉一面说着，一面教若菱怎样吸气的时候，腹部突起，呼气的时候腹部回缩。若菱试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不見自己的腹部有隆起的迹象。凯莉让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。

“原来如此！就有点像小baby一样哦？”

“是啊，”凯莉说，”看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人類正确、健康的呼吸方法。”若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去‥‥

凯莉又说：”你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又浅，真是浪费生命呢！”凯莉眼睛又圆圆地笑了。

“为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？”若菱问。

“因为在吸气的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量的进入肺葉中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺裡的脏空气挤出身体外面。”

“哇，这么有学问！”若菱赞叹。

“是呀！”凯莉说：”你把简单的腹式呼吸学会了以后，你可以在坐車时、开会中，甚至与人交谈的时候都偷偷地練习，你会觉得你的胸腔愈来愈开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢！練习的时候很简单，只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾它了。”

“哈！那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做了！”若菱高兴地想着。離开瑜伽中心时，她已经成了正式会员。

第15章

激勵大师的体验分享

──饮食与健康

除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。離开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。

若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈論老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇老人其它的学生不知道是什么样子的人。

“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的、充满活力的男人声音。

“你好，我是嗯‥‥一个老人‥‥”若菱惶恐得不知如何描述自己。

“哦！我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。

“我‥‥今晚就有空‥‥”若菱迟疑地说。

“嗯‥‥好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。

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若菱在八点的时候准时走进这个台北东区的办公大樓，来到了一家门面富麗堂皇的企管顾问公司，迎面走来一个相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多岁男子。

男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：”我是李圣杰！”说话的语调好像若菱应该认识他似的。

若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激勵演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首、跟在他后面进办公室。

李圣杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若菱面对面地坐在办公室裡的沙发上。

“为了今晚，我推掉了兩个应酬。”李圣杰没有任何不快地解释着，”老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。”李圣杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。

“他要你问我什么？”李圣杰问。

“嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍‥‥”若菱不知如何回答，只有含糊地说。

“哦！身体障碍，对！”李圣杰点点头，”我当初很年轻就意气风发，非常成功，完全和我的身体脱节了，最后严重到胃出