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在记录了一年的感恩日志之后,格兰特在2004年5月开设了她的博客。“我开始记录这些日志是因为想当个作家,听说坚持写日记很重要,”她说,“但是坚持写日记好像很悲惨,所以我想我可以用感恩来代替。”还是个小女孩时,她第一次发现了感恩的力量。“我在报纸上看到,一个人抱怨收到公式化的致谢卡片是多么伤人的事。我受到刺激,开始近乎着迷地写感谢信,我写给朋友们的家长,感谢他们陪我玩、请我喝茶或者带我出去。这让他们非常高兴,他们会告诉我妈妈我是个多好的孩子。”

当她两年前进入一家网络公司时,她发现一个同事出于兴趣每天写作三个博客。格兰特喜欢写她自己的博客,虽然只有一个。“最好的博客每天更新,这样人们就会经常访问。我考虑了一下自己每天能够完成多少,认为我可以写三句话。但是写什么呢?三件悲伤的事?三种我看见的动物?然后我想,应该记录下那些让我感激的美好的事物。”一些同事觉得她的博客太小女人气了,但是她很坚定地相信感恩不是毛绒玩具。“感恩不只属于圣诞节。它很有用,因为它让你关注世界的运行。” 。。

第八章 永远不够(2)

博客开张时并没有引起轰动,但是她坚持不懈地写下去。“我猜,人们似乎是在网上搜索‘美好的事物’时发现它的。”与此同时,格兰特练就了一双狙击手的眼睛,去发现生活中稍纵即逝的珍贵瞬间。就拿她6月5日的日志做例子:“一位驼背的老人穿着嫌短的裤子,蹲下来跟拴在莫里斯超市外的一条小狗说话。小狗不理他。”另一些日子里,她感激一些平凡的琐事,比如:“一张新的椅子令我的浴室看起来这么不一样。”现在格兰格在全世界都有读者。“人们把他们自己的美好事物告诉我。比如,有一位迷人的美国女士,坦率地说我觉得她的信仰完全是固执己见,但是除了这个,除了她可怕的居家生活,她在这里列出的小小恩惠的清单让我非常感动。”感恩并没有把格兰特变成石雕的圣人:“我也有不感恩的日子,躲在角落里生闷气,什么也不想做。博客弥补了这一切。在有需要时感恩令我变得更阳光。”

格兰特的观点得到了一项大规模调查的支持,这项调查将数百人分成三组,让他们每天写日记。第一组只是记录发生的事,第二组记下那些令人不快的经历,第三组记下让他们感激的事。一段时间之后,第三组人显示出更高水平的机敏、热情、决心、乐观和活力。他们甚至更频繁地锻炼身体,这解释了《美国心脏病学杂志》的一篇报告的发现,感恩能够改善心脏机能。与对个人有益一样,对社会的益处同样明显,因为感恩的作者加入了一个仁慈的良性循环。对别人善行的敏感使他们更乐于回报别人对自己的慷慨。

好吧,我们都乐意读到这样的研究。表面上看,感恩这样简单的东西就像家庭烘焙的面包一样有益健康。但是日常生活却暴露出我们并不经常将其付诸实践。就像其他许多研究支持的增加满足感的方法一样,我们热情地赞美它们,然后仍旧像我们的文化所教导的那样没心没肺。在我们忙碌而又忙碌的生活中,感恩成为了一种言不由衷的任务。以每天记录感恩日记为例,这很快就超越了大多数人能够承诺的水平,变成一项杂务。然后记录开始变得断断续续,最后彻底停下来,成为让你感到内疚的内容之一。这不是我们不可能实践感恩,不过如果你能将它与你的日常行为结合起来,养成习惯,它能够变得更有持续性。

我们已经没有时间再跟虚假的选择玩游戏了。我们不得不面对一个阴暗的、没有选择的事实,即我们不断追求更多的世界已经走向了困难的极端。事实是我们人类的行为是有限度的。我们的勤奋是有限度的,我们消费食物、信息和商品的能力是有限度的。我们在这个世界上能够拥有的选择是有限度的。我们快乐的能力是有限度的。最重要的是,我们星球上的资源是有限度的。

此刻,我们的社会切断了我们与困难的现实之间的联系。将我们跟我们的祖先隔绝开来,他们渴望和为之奋斗的是一个刚好足够的世界。如果我们能够听到他们的声音,他们会对我们说:“你们这些幸运的家伙。希望你们拥有愉快的时光,站在我们的肩膀上,以及我们所奉献和完成的一切的顶峰。”然而我们没有欣赏这一切,没有感激,我们只是简单粗暴地追求更多。我们忽视祖先的智慧,因为这个要求更多的世界谩骂昨天、蔑视今天

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