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、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧捷达张前主播，无情岁月并未褪除她才貌双全的一丝一毫，读其文如见其人（我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年），一路修行的用心良苦，就在一股脑无私奉献的字里行间，与众生交流。

外面没有别人，只有自己——潜心向上不断突破的张德芬，再度以坚如盘石的信念，对外在世界释放了无穷的行善张力（本文作者为奥美行销传播集团中国区副董事长）

推荐序

一滴眼泪的旅程

王尚智

那是一个在中亚第五传颂许久的神话寓言。

天上的女神在凝视人间的干旱苦难之际，流下了一滴眼泪。

这滴眼泪随着雨水落在人间，经历着人间所有最卑劣的时刻，承受着一切遂唾脓血的侵染。即使连干涸的大地都瞧不起眼泪的污浊，而拒绝让它仅剩的能力来滋润万物。但眼泪仍不放弃希望；在太阳最后将它蒸发之际，眼泪誓愿化作一阵凉风，吹拂苦热点人们一丝清凉。

这滴经历沧桑的眼泪，非但没有灰飞烟灭，最后的结局是：它回到女神的头间，成为一颗最闪耀的珍珠。

多年来我一直把这篇故事，放在心中属于“觉悟”的抽屉里。绝大部分的人会面对现实人生的种种磨难，或者堕落放弃、或者随波逐流。即使那些相对有物质享受、有福报能力的人，最终也会有属于他们精神价值上的冲击考验。我们都在人间中流转，而一份追求觉悟的旅程，不知是来自一滴眼泪的寓言，其实在我们每天的生活感受中屡屡发生。

女性，基于在心灵上的相对纤细，使得女性自觉的轨迹似乎更较为浑然天成。但纤细敏感的心，往往招致更多“苦的觉受”。如何在这种前提条件下，找出一条属于自我觉悟的路径？觉“悟”，需要先觉“苦”，才能开始“离苦得乐”。我在德芬的这本书里，看到了属于德芬自己的足迹。

天蝎座的德芬，想来是个知足但不知满足的女人。从小美貌与天蝎座的德芬，向来是个知足但不知满足的女人。从小美貌与才华堪称光芒耀眼的她，对围绕在她人生周遭的幸福固然算得上很知足，但基于一种自我学习与突破的本能，却总让她屢屢非要继续尝试与探索更深的难题。

一旦踏上探索觉悟的路，日子就再不相同了！但与很多流于空谈心灵觉醒的人不同，德芬发挥她新闻人的特质，非得要”亲验滋味”不可。从最早我介绍她參加”内观”课程开始，如今我已经算不清她到全世界參加过多少各式各样的心灵课程了。而属于德芬自我觉悟的最独特之处，从身为好友的我看来，是一种”行动力的实践”。对于觉悟与空谈之间的区别，这应该是最大的关键所在。

以一种流行语汇来说，我不知道如今的德芬，算不算得上是属于”療愈系”的女人。在她參加过那么多国际大师级的课程后，我形容她虽不是大师能给药，却也已经是满手”药方”了！过去的她始终因为美貌与聪慧的显露，而成为一种锋芒。这些年看着她以更深的智慧，磨钝自己的锋芒，其间的辛苦必然不为外人所道。当她要进一步透过小说去分享或雕琢一段抽象的心灵历程，毫无疑问更是吃力不讨好的；那是得在张罗家庭万般琐事的空档缝隙，犹要专注思维才能字字刻镂的作品。

每回寄居在北京德芬家，晚上我与德芬夫妻两人围坐三角共同打坐时，我总要提前睁开眼，凝望这对难得能在人生旅途上身心相伴，在心灵上相互成就的佳偶。人生如何在挚爱真情中依旧无染，在福报环境中犹能精进不懈？这种幸福遭遇与默契培养，或许才是让这本书顺利完成的幕后动力呢！

在人生的历程中无染与不懈！读完德芬这一本属于女性独有的心灵觉醒的小书之际，让我想起我曾读到的这段中亚神话寓言。我不知道德芬在她自身探索生命觉醒的历程中，究竟流过多少眼泪？但我相信，无论是悲从中来、悲欣交集或者喜极而泣，觉悟的眼裂，相信必然是生命最美丽且永恒不灭的凝聚！

（本文作者为人间卫视总经理）

目录

自　序　活出你想要的人生

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第1章　一场奇怪的对话──我是谁？

第2章　老人的读心术──我不是谁？

第3章　做爱像去迪斯尼乐园？──我们到底要什么？

第4章　我为什么常常不快乐？──失落了真实的自己